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 Dando continuidade as informações que você deve saber sobre dores nas costas. Toda semana publicarei uma informação.

2- Ficar de repouso na cama, não ajuda!

 

Nos primeiros dias após sofrer uma lesão nas costas é importante evitar atividades que pioram a dor, da mesma forma como se faria em outra parte do corpo, como por exemplo após uma entorse de tornozelo (o famoso “virei o pé”). Evitar atividades agravantes nesse primeiro momento, pode auxiliar na redução da dor. No entanto, existe forte evidência cientifica de que se manter ativo e ir voltando aos poucos a todas as atividades usuais, incluindo trabalho e esportes, são importantes auxiliares na recuperação. Já o repouso prolongado na cama não ajuda, e está associado com o aumento da dor, incapacidade física, recuperação menos favorável e afastamento do trabalho por períodos mais longos. De fato, quanto mais tempo a pessoa passar na cama devido a dor nas costas, mais dor ela sentirá.

 

Se você sente dores nas costas, entre em contato com nossa equipe, teremos o maior prazer em lhe ajudar.

 

CLÍNICA VIVAFISIO

Fisioterapia e Pilates

(48) 991169987

 

Deiwid Bulin Fraga

Fisioterapeuta

CREFITO: 221332-F

 

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